Chôdza

Autor: Karol Voltemár | 3.11.2012 o 22:09 | Karma článku: 8,38 | Prečítané:  574x

Chôdza, tak jednoduchá vec, o ktorej v podstate nikto nerozmýšľa. Často sa stáva, že ľudia aj napriek tomu, že majú čas radšej idú autom, MHD miesto toho, aby sa prešli. V dnešnej uponáhľanej dobe sa veľa ľudí nehýbe a pritom chôdza je aj v prípade nedostatku času na cvičenie super. Je to skvelý spôsob ako vypnúť, porozmýšľať a spraviť niečo málo pre svoje telo.

Rád chodím. Ranné slnko vychádzajúce nad Dunajom alebo Bratislava v hmle. Čas sa spomalí a telo sa začne prekrvovať. Už po 5 minútach sa cítim skvele. Napádajú ma veci, na ktoré by som možno neprišiel.

Po behu alebo ťažšom tréningu chôdza padne vhod. Nohy sa uvoľnia. Pri chôdzi sa môžem sústrediť na dych. Je to dobrá možnosť naučiť sa správne dýchať.

Ak chce niekto začať behať, nie je lepší štart ako pravidelná rýchlo chôdza, nech si telo zvykne na pravidelný pohyb. Je určite zaujímavejšie a krajšie ísť sa prejsť von ako kráčať na páse v posilke. V lese je krásne v každom ročnom období. Pri chôdzi sa telo zohreje a tak netreba byť naobliekaný ako cibuľa.

Pravidelnou chôdzou aspoň hodinku denne sa vám podarí spáliť viac kalórií a zrýchliť metabolizmus. Ak je telo na chôdzu zvyknuté je pomaličky lepšie prejsť 2, 3 x týždenne do behu.

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

KOMENTÁRE

Z islamu sa stala kolektívna neuróza (píše Michal Havran)

Ten nešťastný islam domotal Slováčikov, debatujeme o ňom do omrzenia v čase robotizácie a editovania ľudského genómu, v čase, keď máme šance aj na lepšiu budúcnosť.

DOMOV

Poliaci a Švédi čistia Európu od slovenských zbraní

Poliaci rozbili gang pašujúci slovenské zbrane, Švédi na prípade pracujú.

ŠPORT

Od hladu zabíjal prakom holuby, Alves pokoril legendu za pár sekúnd

Futbal vám prinesie len žiarlivosť, pokrytectvo a falošných priateľov, tvrdí obranca Juventusu Dani Alves.


Už ste čítali?