Chôdza

Autor: Karol Voltemár | 3.11.2012 o 22:09 | Karma článku: 8,38 | Prečítané:  570x

Chôdza, tak jednoduchá vec, o ktorej v podstate nikto nerozmýšľa. Často sa stáva, že ľudia aj napriek tomu, že majú čas radšej idú autom, MHD miesto toho, aby sa prešli. V dnešnej uponáhľanej dobe sa veľa ľudí nehýbe a pritom chôdza je aj v prípade nedostatku času na cvičenie super. Je to skvelý spôsob ako vypnúť, porozmýšľať a spraviť niečo málo pre svoje telo.

Rád chodím. Ranné slnko vychádzajúce nad Dunajom alebo Bratislava v hmle. Čas sa spomalí a telo sa začne prekrvovať. Už po 5 minútach sa cítim skvele. Napádajú ma veci, na ktoré by som možno neprišiel.

Po behu alebo ťažšom tréningu chôdza padne vhod. Nohy sa uvoľnia. Pri chôdzi sa môžem sústrediť na dych. Je to dobrá možnosť naučiť sa správne dýchať.

Ak chce niekto začať behať, nie je lepší štart ako pravidelná rýchlo chôdza, nech si telo zvykne na pravidelný pohyb. Je určite zaujímavejšie a krajšie ísť sa prejsť von ako kráčať na páse v posilke. V lese je krásne v každom ročnom období. Pri chôdzi sa telo zohreje a tak netreba byť naobliekaný ako cibuľa.

Pravidelnou chôdzou aspoň hodinku denne sa vám podarí spáliť viac kalórií a zrýchliť metabolizmus. Ak je telo na chôdzu zvyknuté je pomaličky lepšie prejsť 2, 3 x týždenne do behu.

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

EKONOMIKA

Váhostav dostal pokutu za schránkové firmy, majiteľom je Široký

Úrad pre verejné obstarávanie udelil stavebnej firme Váhostav pokutu za neprehľadnú vlastnícku štruktúru, Široký je skutočným vlastníkom podniku.

SVET

Čo povedala premiérka Mayová o Európe a Británii

Británia skrátka odchádza z Európskej únie.

KULTÚRA

Sherlockovi klesla sledovanosť. Keby pohol mozgom, zistí aj prečo

Za nízkymi číslami môžu byť Rusi.


Už ste čítali?