Chôdza

Autor: Karol Voltemár | 3.11.2012 o 22:09 | Karma článku: 8,38 | Prečítané:  569x

Chôdza, tak jednoduchá vec, o ktorej v podstate nikto nerozmýšľa. Často sa stáva, že ľudia aj napriek tomu, že majú čas radšej idú autom, MHD miesto toho, aby sa prešli. V dnešnej uponáhľanej dobe sa veľa ľudí nehýbe a pritom chôdza je aj v prípade nedostatku času na cvičenie super. Je to skvelý spôsob ako vypnúť, porozmýšľať a spraviť niečo málo pre svoje telo.

Rád chodím. Ranné slnko vychádzajúce nad Dunajom alebo Bratislava v hmle. Čas sa spomalí a telo sa začne prekrvovať. Už po 5 minútach sa cítim skvele. Napádajú ma veci, na ktoré by som možno neprišiel.

Po behu alebo ťažšom tréningu chôdza padne vhod. Nohy sa uvoľnia. Pri chôdzi sa môžem sústrediť na dych. Je to dobrá možnosť naučiť sa správne dýchať.

Ak chce niekto začať behať, nie je lepší štart ako pravidelná rýchlo chôdza, nech si telo zvykne na pravidelný pohyb. Je určite zaujímavejšie a krajšie ísť sa prejsť von ako kráčať na páse v posilke. V lese je krásne v každom ročnom období. Pri chôdzi sa telo zohreje a tak netreba byť naobliekaný ako cibuľa.

Pravidelnou chôdzou aspoň hodinku denne sa vám podarí spáliť viac kalórií a zrýchliť metabolizmus. Ak je telo na chôdzu zvyknuté je pomaličky lepšie prejsť 2, 3 x týždenne do behu.

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Marek Vagovič: Fico sa potrebuje udržať, aby sa kauzy nevyšetrili

Niektorí novinári berú Ficove výroky o prostitútkach príliš osobne, tvrdí novinár Marek Vagovič.

EKONOMIKA

Slováci ponúkajú za železiarne najviac, Američanom sa to máli

Žiaden záujemca neponúka cenu, ktorá by uspokojila U. S. Steel. Predaj neuzavreli.

KOMENTÁRE

Ako Danko začal mať problém s kebabom

Keď to hovoril Breivik, vraveli sme, že mu straší vo veži.


Už ste čítali?